Hi, ich bin Julia...
Hi!
Ich bin Julia, Mama eines kleines Wirbelwinds und ein bisschen sportverrückt.
Wenn ich nicht gerade Kurse gebe oder mal die ruhigen Phasen des Mamadaseins auskoste, mache ich Sport. Und am liebsten mit meiner Kleinen zusammen.
Sei es Yoga am Morgen, Joggen in der Natur, ein Workout zuhause, der Leichtathletik-Wettkampf, das Kinderturnen oder das Toben in der Wohnung. Bewegung gehört für uns genauso wie die Entspannung zum Alltag dazu.
Erst seitdem ich selber Mama geworden bin, habe ich so richtig verstanden, was die alltäglichen Herausforderungen für einen bedeuten und wie schwierig es sein kann, mal etwas für sich selber zu tun, ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu bekommen, dass man sein Kind dafür abgeben soll oder möchte, um die Zeit möglichst effektiv zu nutzen.
Umso wichtiger ist es, dass es mehr Angebote auch nach der Geburt für Mütter mit Kindern gibt, die einem dabei helfen für sich selber etwas zutun und das ohne Gewissensbisse!
Mein Gebiet dabei ist der Sport.
Damit verbunden auch die Frage vieler Mütter: Was darf ich wann machen und treffen diese Richtwerte auch speziell auf mich und meinen Körper zu?
Daneben aber auch der Bereich Auspowern am Abend (ohne Kind), Kinderyoga, Kinderturnen...
Jan
2025
Die Marke: FOURStudios ®
FourStudios ® oder auch abgekürzt 4s, setzt sich aus den 4 Hauptkategorien zusammen:
Body
Es geht zum einen um unseren eigenen Körper, denn er ist unser Bewegungsapparat
Mind
Ohne unseren Kopf geht nichts. Unser Gehirn ist sehr komplex und bietet uns viele Möglichkeiten, die wir unser ganzes Leben zu nutzen erlernen.
Health
Unsere Gesundheit. Sie sollte weit oben stehen und immer im Blick
sein. Sei es bei der Ernährung, dem Sport oder im mentalen Bereich.
You
Aber vor allem bist du am wichtigsten, du bist einzigartig. Es sind deine Ziele, die wir versuchen
zu erreichen. Ohne dich kann keine Änderung stattfinden.
Die Marke: FiMiKi ®
Die Marke steht für “Fit mit Kid" und steht auch dafür, dass jeder mitmachen kann und wir uns gegenseitig unterstützen und gemeinsam weiterkommen können!
Und was bedeutet das für die Kurse?
Ganz egal wie das Fitnesslevel aussieht, Du kannst jederzeit starten und deinen Körper neu herausfordern.
In Einheiten von nur 60 min pro Woche unterstütze ich dich auf deinem Weg gemeinsam in einer Gruppe mit anderen Müttern in deiner Situation. So könnt ihr euch gemeinsam unterstützen und Spaß haben.
Und das beste daran ist: Dein Kind begleitet dich. Du stehst aber hier im Kurs im Fokus. Ob du dein Kind bei den Übungen mit einbeziehen möchtest oder lieber es lieber mit den anderen Kindern spielt, kannst du immer wieder neu entscheiden.
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Die Gründerin
Ich bin Julia.
Schon seit meiner Kindheit bin ich „sportverrückt“ und beschäftige mich seit vielen Jahren mit den Hintergründen des menschlichen Körpers und seiner Funktionsweise, um jedes Training effizienter gestalten zu können.
Ich möchte mein Wissen weitergeben und zielgerichtet einsetzen und dabei anderen helfen ihren körperlichen, gesundheitlichen und sportlichen Zielen näherzukommen. Zu zweit oder auch mit mehreren zusammen fällt dies meist einfacher.
Persönlich komme ich das dem Leistungssportbereich im Volleyball und Leichtathletik. Beide Sportarten habe ich seit der Grundschule erfolgreich praktiziert.
Mittlerweile gehe ich durch Bewegungskindergärten und helfe dabei die Erzieher über den Kreissportbund sowohl aus- als auch fortzubilden - Ebengleiches gilt für Übungsleiter in Vereinen und Schulen.
Qualifikationen und Zertifizierungen
- Certified Functional Trainer I & II
- Neuroathletik-Trainer mit den Spezialisierungen: Visuelles System, Vestibuläres Sytsem, Propriozeptives System, Taktiles System
- Übungsleiter-B Bewegungsförderung in Verein und Kita
- Leichtathletik C-Trainerin Wettkampfsport;
- DOSB Sportabzeichen Prüferin für alle Bereiche inkl. Menschen mit Behinderungen
- Ausbilderin für Übungsleiter B - Bewegungsförderung in Verein und Kita sowie gleichnamige Zertifikatsausbildung für Erzieherinnen und Bewegungskindergärten
- Kinderyoga-Trainerin
- Schwangerschaftsyoga-Trainerin sowie Postnatales Yoga
- Qualifikation Eltern-Kind-Kursleitung (Alter 6 Wochen bis 4 Jahre)
- Beckenboden-Trainerin
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